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Pilates
the full- body workout
Pilates Methode
Entwickler dieses einzigartigen Trainings ist der in Deutschland geborene Joseph Hubertus Pilates (1883-1967). In seinem unablässigen Streben nach körperlicher und geistiger Perfektion galt er schon damals als Visionär. Er war der Zeit mit seinen Ideen so weit voraus, dass seine Körpertrainingsmethode heute noch so aktuell ist wie am ersten Tag.
Das Pilatestraining kann auf der Matte und an speziell entwickelten Geräten (Cadillac, Reformer, Chair, Ladder Barrel) stattfinden. Es gibt unzählige Übungen in verschiedenen Schwierigkeitsstufen die erlernt werden können.
Die Pilates-Methode ist deshalb so einzigartig, weil neben den oberflächigen Muskelgruppen auch noch die tiefe Muskulatur beansprucht wird, eine korrekte und gesunde Körperhaltung sind das Resultat. Das Training beinhaltet Kraftübungen, Stretching und bewusste Atmung. Es ist bedingt auch zur Rehabilitation nach Unfällen geeignet
Pilates mit Geräten
Wir bieten dir ein abwechslungsreiches und herausforderndes Training an allen Pilates Geräten (Reformer, Cadillac, Stability Chair und Ladder Barrel). Sowohl in Privat- als auch in Gruppenstunden (die auf 6 Personen limitiert sind) ist es möglich in verschiedenen Levels zu trainieren.
Es gibt mehr als 20 Stunden pro Woche zur Auswahl die Du z. b. mit einem 10er- Block nach Deinem Zeitplan flexibel besuchen kannst. Vereinbare doch einfach einen Termin und überzeuge Dich selbst.
Pilates auf der Matte
Willst Du deine Kraft und Beweglichkeit steigern und ein besseres Körpergefühl erlangen? Dann versuche es doch mit Pilates!
Mattenstunden werden mit Kleingeräten (Pilates Ball, Ring, Thera Band, etc.) durchgeführt. Besonderer Wert wird hier auf eine genaue Körperhaltung während der gesamten Stunde gelegt. Alle erlernten Übungen kannst Du auch problemlos zu Hause nachmachen oder du entscheidest dich für die Online Variante via Zoom. Die Anzahl der Teilnehmer/innen im Studio ist auf maximal 9 Personen beschränkt, dies ermöglicht uns, jeden Teilnehmer genau zu korrigieren um gemeinsam Deine Trainingsziele zu erreichen. Pilates auf der Matte kannst du als Kurs mit 10 Einheiten oder mit einem Block besuchen.
Pilates mit Baby
Pilates mit Baby ist ein optimales Training für Mamas, die nach der Geburt wieder fit werden möchten. Du musst keinen Babysitter organisieren denn Dein Baby ist mit dabei. Ein weiterer positiver Aspekt dieser Stunde ist das Knüpfen von Kontakten mit anderen Mamas und das Beisammensein von meist gleichaltrigen Babys.
Pilates ist ein sanftes aber trotzdem anspruchsvolles Workout bei dem speziell auf die Körperregionen geachtet wird, die durch Schwangerschaft und Geburt sehr gelitten haben.
Aerial Pilates
Hast Du Lust einmal von der Matte abzuheben und eine ganz neue Form von Pilates kennen zu lernen? Hier bist Du richtig!
Bei dieser von uns entwickelten Pilates Methode werden klassische Pilates Übungen wie z. B. the Hundreds oder Side Kicks sowie neue Übungen mit und in einem, an der Decke befestigten Tuch, durchgeführt. Die Muskeln werden gekräftigt und gedehnt. Übungen werden einerseits durch das Tuch als Unterstützung vereinfacht, andererseits wird eine gute Ganzkörperspannung trainiert da Du den Körper ohne Halt durch eine Matte stabilisieren musst.
Egal ob Du Pilates Erfahrung hast oder nicht, dieses Training wird Dich begeistern. Es ist so erfrischend wie neu, dass es sich lohnt mal vorbei zu fliegen…
