Achieve balance and strength
Movement
For Everyone
Pilates & Yoga
im Andräviertel
Experience the benefits of Pilates and Yoga in our Studio
Bei Pilates geht es um ein systematisches Ganzkörpertraining mit dem Schwerpunkt auf Kräftigung der Muskulatur. Zusätzlich zu oberflächlichen Muskelgruppen wird die tiefe Muskulatur beansprucht, eine korrekte und gesunde Körperhaltung sind das Resultat. Das Training besteht aus Kraftübungen, Stretching und bewusster Atmung. Das Pilatestraining kann auf der Matte und an speziell entwickelten Geräten wie Cadillac, Reformer, Chair, Ladder Barrel etc. ausgeübt werden.
Yoga ist ein ganzheitliches Übungssystem um Körper, Geist und Emotionen ins Gleichgewicht zu bringen. Zu Yoga gehören Körperübungen (Asanas), Atemübungen (Pranayama) und Entspannungstechniken. Je nach Ziel gibt es eine Vielfalt an verschiedenen Yoga-Stilen wie z.B. Aerial Yoga oder Yoga Flow. Für eine langfristige Balance von emotionaler und körperlicher Gesundheit.
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Our Studio
We believe that fitness leads to happiness — happy body, happy mind.”
FAQ
Hast du noch weitere Fragen? Kontaktiere uns gerne per Mail oder telefonisch.
Pilates bei uns ist ohne Ausnahme für alle geeignet. Egal wie alt, welches Geschlecht, welches Fitnessniveau, ob während oder nach einer Schwangerschaft, unsere zertifizierten Trainerinnen passen alle Übungen auf dein Level an.
JA! Nach Absprache mit deinem Arzt:Ärztin oder Physiotherapeuten:in kannst du bei uns trainieren. Vor allem Pilates mit Geräten ist für den Start zu empfehlen, da die Übungen individueller angepasst werden können. Um das bestmögliche Training für dich zu gewährleisten, raten wir dir mit einer Privatstunde zu beginnen.
Tatsächlich gibt es einige Parallelen, bei beidem geht es um bewusst ausgeführte Bewegungen in Verbindung mit dem Atem. Allerdings ist Pilates mehr ein Muskeltraining, welches nicht nur die oberflächlichge sondern auch die tiefe Muskulatur kräftigt. Natürlich ist auch Dehnen ein Teil einer Pilatesstunde. Die Yogapraxis besteht aus den Elementen Pranayama (Atem), Asanas (Körperhaltungen) und Meditation (geistliche Komponente). So wird der Körper durch die Bewegungen gleichermaßen gekräftigt & gedehnt und durch Meditation & Achtsamkeit zum Atem erfährst du Ruhe & Entspannung und es entsteht eine Verbindung zum eigenen Selbst.
Mit öffentlichen Verkehrsmitteln erreichst du uns mit dem O-Bus Linie 2, Haltestelle Stelzhammerstraße.
Mit dem Auto kannst du in der Auerspergstraße und umliegenden Straßen parken (Kurzparkzone – bis 9:00 und ab 19:00 frei, (Samstag und Sonntag) ganztägig frei) achte bitte auf die Abschnitte für Anwohner. Außerdem ist die Parkgarage Linzergasse (oder Mirabell) fußläufig in wenigen Minuten erreichbar.
Wenn du mit dem Fahrrad kommst, kannst du dieses im Innenhof abstellen.
Unsere Kurse, wie z. B. „Pilates auf der Matte“ oder „Pilates mit Baby“ finden wöchentlich, immer am selben Tag, zur selben Zeit über eine Dauer von 10 bzw. 8 Wochen statt. Du buchst den Kurs nur einmal und dein Platz ist für die gesamte Dauer reserviert.
Unsere Klassen findest du auf unserem Stundenplan, für diese musst du jedesmal einen Platz reservieren, du bist aber nicht an eine Stunde gebunden, d. h. du kannst unterschiedliche Zeiten und Trainings flexibel besuchen. Hierzu kannst du einen 10er- oder 5er-Block nutzen.
Die Gruppengröße variiert zwischen 6 und 9 Personen, so finden alle Trainings nur in Kleinstgruppen statt. Pilates Geräte – max. 6 P., Pilates Matte & Pilates mit Baby – max. 9 P., Yoga – max. 7 P., Aerial Stunden – max. 8 P.
Bei reservierten Stunden gilt eine Stornofrist von 24 h, bei kurzfristigerem Absagen oder „Nicht-absagen“ wird die Einheit verrechnet.
Bei Kursen gilt: bis 8 Tage vor Beginn der Veranstaltung fällt keine Stornogebühr an. Bei Rücktritt 7 Tage bis zum Beginn der Veranstaltung sind 50 Prozent des Beitrages, nach Beginn ist der volle Kursbeitrag zu entrichten!
We also want English-speaking customers to feel welcome in our Pilates and Yoga classes. We will gladly give all instructions during the sessions in English. Please do not hestitate to write us an e-mail if you have any requests or questions concerning our program.
In einer Einzelstunde bist nur du mit einer unserer zertifizierten Trainerinnen im Studio, so kannst du noch gezielter als in unseren Gruppenstunden, nach deinen Bedürfnissen trainieren und so die Übungen auch präzise erlernen. Das selbe gilt natürlich für Duett- und Triostunden. Die Gruppenstunden werden bei uns auch nur in Kleinstgruppen abgehalten, allerdings verteilt sich der Fokus der Trainerin hier verständlicherweise auf alle Teilnehmer:innen. Für Anfänger:innen und nach Verletzungen empfehlen wir mind. eine Einzelstunde.
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